Les hanches présentent un grand complexe pour la majorité des femmes. Pour certaines, la graisse localisée au niveau des hanches, également appelée poignées d’amour, est le problème numéro 1. En effet, toutes les femmes désirent tout simplement voir leurs hanches fondre comme neige au soleil. Voici quelques astuces et conseils pour réduire les poignées d’amour, et maigrir rapidement et efficacement des hanches.
Comment maigrir des hanches ?
La hanche est une articulation reliant la cuisse au bassin sur laquelle se placent les amas graisseux. Certes la solution miracle n’existe pas. Pour réduire vos poignées d’amour, il est recommandé de :
Pratiquer plusieurs types d’activités physiques
Pour perdre des hanches et affiner la silhouette, il est important de choisir des sports adéquats, afin de muscler cette zone, sans pour autant prendre du volume. Pour ce faire, évitez les activités violentes et optez pour des exercices doux comme la natation, la gymnastique (les abdominaux), le hoola-hoop, etc.
Pour avoir un résultat satisfaisant, il faut miser sur les exercices qui renforcent les muscles (fentes, squat, gainage oblique, etc.) et les alterner avec des exercices cardio (course à pieds). La séance doit durer au moins 20 minutes.
Surveiller votre alimentation
Changer le comportement alimentaire et avoir une alimentation saine et équilibrée, est sans doute la meilleure solution pour réussir à maigrir des hanches.
Selon les conseils des professionnels en nutrition, il ne faut en aucun cas éliminer la graisse de nos plats, car, en effet, il existe de la bonne graisse dans plusieurs aliments comme les graines de lin, les noix, les cacahuètes, etc.
Essayer les massages anti-capitons
Pour éliminer la cellulite qui se loge au niveau des hanches, rien de plus efficace que les massages par le « palper-rouler ». En effet, cette astuce permet d’éliminer les toxines, de faire circuler le sang et à limiter la rétention d’eau.
Tester les crèmes lissantes
Les crèmes lissantes, amincissantes et anti-cellulites sont conçues par des ingrédients qui accélèrent l’élimination de la graisse et permettent de perdre des hanches.
Pour détruire la graisse, vous pouvez également opter pour les soins en institut comme les cryolipolyse, un traitement par froid qui permet de détruire les amas graisseux localisés au niveau des hanches.
